10 Cara mengatasi sakit kepala secara alami dengan cepat dan mudah

Sakit kepala atau biasa disebut pusing dapat menyerang siapa dan kapan saja tentunya di mana saja. sakit kepal tentu dapat mengganggu aktifitas sahabat semuanya. Lalu bagaimana cara untuk mengatasinya? jawabnya pasti minum obat bukan. Tapi bagaimana kalau sobat pantang minum obat misal saat hamil atau kontradiksi pada obat. Penelitian yang dipublikasikan dalam American Academy of Neurology menunjukkan pemicu sakit kepala yang paling sering adalah meningkatnya temperatur suhu dan tekanan psikologis yang tinggi.

Untuk meredakannya seringkali kita mengonsumsi obat sakit kepala. Padahal, sakit kepala bisa diredakan dengan cara alami. Maka itu, jangan langsung mengonsumsi obat sakit kepala, lebih baik atasi dengan cara tradisional dan tidak ada efek sampingnya.

8 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan yang mengagumkan

Inilah Cara mengatasi Sakit Kepala secara alami

1. Minum air putih

Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat sobat kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala, segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang.

2. Menjauh dari komputer

Radiasi komputer juga bisa menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada sobat yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Cobalah matikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk mencari udara segar.

3. Tarik nafas perlahan sambil pejamkan mata. 

Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.

4. Seduh secangkir teh hitam.

Tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat, minum perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala sobat dengan segera.

5. Coba mengonsumsi sup panas.

Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.

6. Berendam di air hangat 

Berendam di air hangat  juga bisa menyembuhkan sakit kepala sobat. dan mampu membuat sobat lebih rileks

7. Gunakan jari telunjuk dan ibu jari

Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara perlahan batang hidung sobat. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.

8. Kompres kepala.

Ambillah kain lembut atau handuk kecil, lalu basahi dengan air bersuhu dingin. Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian belakang. Cara tersebut bisa mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.

9  Meditasi. 

Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan. Fokuskan pikiran sobat pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu sobat bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis.

10. Pijit / kerok

Kemungkinan pijit karena sobat masuk angin, cara yang paling ampuh tanpa minum obat tinggal di kerok aja. Atau dipijit untuk merileks kan otok2 sobat yang tegang, sehingga peredaran darah menjadi lancar. karena peredaran darah yang tak lancar bisa menyebabkan pusing di kepala.

Semoga artikel yang kami ulas di atas segera bisa membantu untuk meredakan pusing yang sobat derita.

Artikel ini sudah tayang di: https://www.rizqyshewhite.my.id/2013/04/cara-mengatasi-sakit-kepala-atau-pusing.html